Stoppen met gokken: de eerste stap naar herstel
Het klinkt logisch om te stoppen met gokken als je merkt dat je erdoor in de problemen komt. Toch is stoppen met gokken niet makkelijk, zelfs niet als je goede voornemens hebt. Gokken prikkelt het beloningssysteem in je hersenen: de spanning vlak vóór de uitslag en de kans op winst geven een kick. Na een verlies voelt de volgende inzet al snel als de manier om het goed te maken.
Vaak heeft het gokken ook een functie gekregen: het geeft afleiding van stress, somberheid, verveling of geldzorgen. Een gokstop of een vaste stopdatum haalt het spel weg, terwijl die onderliggende problemen blijven en de drang om opnieuw te spelen voeden. Daarom pakt een behandeling bij Connection SGGZ het gokken en de oorzaken ervan samen aan. Door te besluiten écht te stoppen met gokken en bereid te zijn om hulp te zoeken, vergroot je samen met ons de kans op blijvend herstel.
Ons team van zorgprofessionals en ervaringsdeskundigen staat voor je klaar. Zij kunnen je helpen om de regie over jouw gedrag weer terug te pakken. Met de juiste behandeling kun je stoppen met gokken en weer grip krijgen op je leven.
Stoppen met gokken: herken de signalen en pak de controle terug
Het begint vaak onschuldig, bijvoorbeeld met het kopen van een kraslot of het spelen van een online spelletje. Maar ongemerkt kan het gokken uitgroeien tot een verslaving die letterlijk en figuurlijk jouw leven beheerst. Gokken kan leiden tot grote financiële zorgen, problemen in relaties en zelfs tot depressieve gevoelens. Stoppen met gokken is nodig wanneer het spel de controle overneemt. Signalen daarvan zijn:
- je zet vaker of hoger in dan je van plan was
- je speelt door om verloren geld terug te winnen
- je verzwijgt hoeveel tijd en geld je aan gokken besteedt
- je leent geld of schuift rekeningen voor je uit om te kunnen spelen
- je wordt onrustig of prikkelbaar als je niet kunt spelen
- je bent al eens gestopt en toch weer begonnen
Herken je je in een paar van deze punten en wil je weten of jouw gokgedrag riskant is, dan geeft de zelftest gokgedrag je een eerlijk beeld. Het is belangrijk dat je beseft dat je er niet alleen voor staat en dat het cruciaal is om snel hulp te zoeken als je merkt dat je de controle verliest. Vanaf ons eerste contactmoment tot zo lang jij het nodig hebt, staan we schouder aan schouder om aan jouw herstel te werken. Je hoeft niet te wachten tot je het niet meer overziet.
Hoe eerder je die eerste stap zet, hoe groter je kansen om blijvend te kunnen stoppen met gokken. Neem vandaag nog contact op of bel 040-303 5023.
Dit kan stoppen met gokken lastig maken
Vaak blijf je langer gokken dan je van plan was. Ook als je probeert te stoppen, is de verleiding om weer te gaan spelen groot. Dit komt doordat de drang om te gokken vaak sterker is dan de wil om te stoppen.
Verlies terugwinnen houdt je aan het spelen
Bij gokken komt er iets bij wat het stoppen extra lastig maakt: het najagen van verlies. Na een slechte avond voelt doorspelen als de snelste manier om je geld terug te krijgen. Elke uitslag staat los van de vorige en op de lange termijn verlies je altijd meer dan je wint, dus het tekort groeit meestal juist. Hoe groter de schuld, hoe groter de druk om toch weer in te zetten. Dat mechanisme is een van de redenen waarom je gokverslaafd raakt.
Onderliggende problemen als trigger
Daarnaast kan er soms een dieperliggende oorzaak zijn waardoor je telkens weer begint te spelen. Denk aan ADHD, een persoonlijkheidsstoornis of een trauma. Deze onderliggende factoren kunnen allerlei klachten geven die tijdelijk naar de achtergrond verdwijnen als je speelt. Triggers kunnen in bepaalde periodes van het leven sterker aanwezig zijn. Maar als je deze oorzaken niet aanpakt, kunnen ze je telkens opnieuw tot spelen aanzetten. In die combinatie van verslaving en psychische klachten, een dubbele diagnose, zijn wij gespecialiseerd.
Stoppen met gokken online
Sinds de legalisatie van de online gokmarkt in oktober 2021 is het nog eenvoudiger om te gokken. Bij online gokken zijn er geen sluitingstijden, je kunt overal spelen waar je internetverbinding hebt en er is ook geen sociale controle. Deze lagere drempel kan ervoor zorgen dat het lastiger wordt om zelf te stoppen met gokken. Daar komen bonusaanbiedingen, pushberichten en reclame bij die je steeds opnieuw aan het spel herinneren. Bij stoppen met gokken online hoort daarom ook het afsluiten van die prikkels: zet meldingen uit, meld je af voor mailings en sluit je accounts bij goksites.
Merk jij dat je moeite hebt om je gokgedrag binnen de perken te houden? Bel ons op 040-303 5023 en maak je zorgen bespreekbaar.
Cold turkey stoppen met gokken
Cold turkey stoppen met gokken betekent dat je in één keer stopt, zonder eerst af te bouwen. Het spelen houdt daarmee op, maar wat het gokken in stand hield, is er nog: stress, schulden, somberheid of een onderliggend probleem zoals ADHD of een trauma. Zonder behandeling is de kans groot dat de drang na een paar weken of maanden terugkomt en je opnieuw begint. Bij Connection SGGZ combineren we het stoppen daarom met een behandeling die deze oorzaken aanpakt.
Afkickverschijnselen bij stoppen met gokken
Gokken is een gedragsverslaving: er komt geen middel aan te pas, maar bij een gokverslaving raken je hersenen wel gewend aan de kick die ze krijgen van de spanning. Als je stopt met gokken valt die spanning in één keer weg. Daardoor kun je afkickverschijnselen krijgen, zoals rusteloosheid, prikkelbaarheid, slecht slapen, somberheid en een sterke drang om te spelen. Soms komen daar lichamelijke klachten bij, zoals hoofdpijn of een onrustige maag. Deze klachten zijn in de eerste weken meestal het sterkst en kunnen zo heftig zijn dat je opnieuw begint, omdat de onrust dan even verdwijnt. Inzicht in je eigen verslaving is essentieel om beter met deze afkickverschijnselen van gokken om te gaan.
5 tips om te stoppen met gokken en de verleiding te weerstaan
Hoe stop je met gokken als je het eerst zelf probeert? Zelf stoppen met gokken wordt makkelijker met maatregelen die het spelen praktisch moeilijk maken, zeker in de eerste weken. Ze sluiten de deur naar het spel, maar nemen de reden waarom je speelde niet weg. Zie ze daarom als onderdeel van je aanpak, naast een behandeling die de oorzaken aanpakt.
Met een gokstop in Cruks, het Centraal Register Uitsluiting Kansspelen, kun je minimaal zes maanden niet meer spelen bij goksites, casino's en speelhallen met een Nederlandse vergunning. Je regelt de gokstop online met DigiD. Het is een nuttig hulpmiddel, maar geen oplossing op zich: illegale goksites vallen er niet onder en de drang om te spelen blijft. Wat die drang voedt, pak je aan in een behandeling.
Ook het beheren van je geld is essentieel om gokproblemen te voorkomen. Vraag je bank of je betalingen aan goksites kunt laten blokkeren, verwijder opgeslagen betaalgegevens en houd alleen het bedrag op je betaalrekening dat je die week nodig hebt. Je kunt ook iemand die je vertrouwt tijdelijk je geldzaken laten beheren.
Verwijder gokapps van je telefoon en installeer blokkeersoftware op je telefoon en computer. Zo sluit je ook goksites af die niet onder Cruks vallen. Daarnaast is het essentieel om casino's en gokwebsites te vermijden om de verleiding te voorkomen. Je kunt ook situaties vermijden die je tot spelen verleiden.
Gokken vult vaak de avonden, de pauzes en de momenten waarop je je verveelt of gespannen bent. Hou jezelf op die momenten bezig om terugval te voorkomen. Denk bijvoorbeeld aan een nieuwe hobby die je altijd al wilde proberen of een sport die bij jouw persoonlijkheid past.
Vertel iemand die je vertrouwt dat je gestopt bent. Dat maakt je besluit concreet en die persoon spreekt je erop aan als het weer misgaat. Is er niemand bij wie dat kan, of wil je eerst met een deskundige praten, bel ons dan op 040-303 5023. Dat kan ook als je je zorgen maakt om een naaste. Wij kunnen je helpen om op een duurzame manier te stoppen en hardnekkige gedragspatronen te doorbreken.
Een gokverslaving stoppen begint bij jezelf
Het beseffen en uitspreken van de woorden 'ik wil stoppen met gokken' vraagt moed. Je kijkt eerlijk naar je eigen situatie en erkent dat er echt iets moet veranderen in je leven. Een gokverslaving stoppen is een besluit dat alleen jij kunt nemen. Wat daarna komt, hoef je niet alleen te doen.
Een goed doordacht stappenplan helpt je om overzicht te houden en gericht te werken aan jouw persoonlijke doelen.
Hulp bij stoppen met gokken
Hulp bij stoppen met gokken is verstandig als het je ondanks deze maatregelen niet lukt om weg te blijven bij het spel, of als je al vaker opnieuw bent begonnen. Ook verzwegen schulden, ruzie thuis over geld, somberheid of angst zijn redenen om er met een professional naar te kijken. Een behandeling voor gokverslaving richt zich naast het gokken ook op wat je gedrag in stand houdt.
Betrek je omgeving
Betrek je omgeving bij het stoppen: vrienden, familie of je partner kunnen je helpen om op koers te blijven. Gokken raakt vaak ook hen, bijvoorbeeld door geldzorgen of beschadigd vertrouwen. Daarom organiseren we familiebijeenkomsten, waarin je naasten leren wat er speelt en hoe ze je verder kunnen helpen.
Neem contact op met een van de specialisten van ons team. Zij luisteren naar je verhaal en werken samen met je aan een persoonlijk plan om te stoppen met gokken.
Professionele behandeling helpt je verder
Het enige wat je hoeft te doen, is contact met ons opnemen. Dat kan telefonisch via 040-303 5023 of via het contactformulier, waar je je gegevens kunt achterlaten.
Wil je je gokverslaving stoppen met hulp van professionals, dan volgt na je eerste telefoontje een intakegesprek. Daarin brengen we samen in kaart hoe je gokt, wat het gokken voor je oplost en welke behandelvorm bij je past, bijvoorbeeld een klinische opname. Wij helpen je hierbij, met een persoonlijke behandeling die past bij jouw behoeften. Onze wachttijden zijn kort en we doen er alles aan om die zo kort te houden. Ook je nazorg brengen we al tijdens de intake in kaart, zodat je na de behandeling meteen verder kunt. Neem daarom vandaag nog contact op met onze afkickkliniek als jij klaar bent om te stoppen met gokken.
Stoppen van een gokverslaving
Stoppen met gokken betekent meer dan alleen ‘niet meer spelen’. Het is een proces waarin je herstelt in je denken, je gedrag en je dagelijks leven. Je leert omgaan met spanning, verleiding en emoties – zonder te vluchten in het spel.
Bij Connection SGGZ werken we met een bewezen effectieve aanpak, afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Samen met ons onderzoek je wat jouw gokgedrag in stand houdt. Daarna leer je stap voor stap hoe je oude patronen kunt doorbreken, onder meer met cognitieve gedragstherapie en terugvalpreventie.
We besteden ook aandacht aan onderliggende psychische klachten en aan het herstel van je relaties met familie en vrienden. Omdat gokken vaak schulden achterlaat, kijken we in de nazorg ook naar wat je nodig hebt rond geld, werk en wonen. Zo werken we aan blijvend herstel en verkleinen we de kans op terugval.
Heb je vragen over je gokgedrag?
Gokken kan spannend zijn en is soms een manier om je af te leiden. Speel je vaker dan je wilt of lukt stoppen niet, dan bespreek je met ons of je gokgedrag problematisch is.
Vergoeding van je behandeling
De zorgverzekeraar vergoedt de kosten van je behandeling vanuit de basisverzekering. Kies je voor een klinische opname, dan betaal je daarnaast een zelfstandige bijdrage voor je verblijf. Wat dit voor jou betekent, bespreken we tijdens de intake.
Klaar om te stoppen met gokken?
De eerste stap is vaak het moeilijkst: erkennen dat je hulp nodig hebt. Toch betekent het ook dat je de regie terugpakt over je eigen leven. Of je nu wilt afkicken van gokken, stoppen met online gokken of inzicht wilt krijgen in je gedrag – we staan voor je klaar.
Stoppen met gokken is een proces. Het besluit neem je op één dag, het herstel daarna vraagt tijd en een behandeling die is afgestemd op jouw situatie.
Bel ons op 040-303 5023 of vul je gegevens in op het contactformulier. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt om te stoppen met gokken.