Waarom is alcohol slecht voor je?

Veel mensen drinken alcohol zonder er dagelijks bij stil te staan wat het met hun lichaam en geest doet. Toch kan alcohol, ook in ogenschijnlijk normale hoeveelheden, negatieve effecten hebben op je gezondheid, slaap, stemming en functioneren. Door te begrijpen waarom alcohol slecht voor je kan zijn, kun je bewustere keuzes maken over je gebruik.

Alcohol heeft direct invloed op je hersenen, organen en zenuwstelsel, zelfs bij relatief kleine hoeveelheden.
Na het drinken van alcohol komt de werkzame stof ethanol via je maag en darmen snel in je bloed terecht. Vanuit daar bereikt het je hersenen en verschillende organen.

Dit kan onder andere leiden tot:

• verminderd reactievermogen
• slechtere coördinatie
• veranderingen in stemming
• belasting van de lever
• verstoring van je slaap

Omdat alcohol een giftige stof is, moet je lichaam hard werken om het af te breken.

Alcohol kan zowel op korte als op lange termijn schadelijke gevolgen hebben voor je lichamelijke gezondheid.
Hoe vaker en meer je drinkt, hoe groter het risico op gezondheidsproblemen.

Mogelijke lichamelijke effecten:

• leverproblemen (zoals leververvetting of leverontsteking)
• verhoogde bloeddruk
• verzwakt immuunsysteem
• gewichtstoename
• verhoogd risico op bepaalde vormen van kanker

Ook bij mensen die niet dagelijks drinken kan regelmatig overmatig gebruik al impact hebben.

Alcohol beïnvloedt de werking van je hersenen en kan je denken, geheugen en stemming verstoren.
Op korte termijn merk je dit bijvoorbeeld aan:

• minder remming
• slechter geheugen
• impulsiever gedrag
• concentratieproblemen

Bij langdurig of zwaar gebruik kan alcohol ook leiden tot:

• geheugenproblemen
• somberheid of angstklachten
• verminderde cognitieve functies
• afhankelijkheid

Juist omdat de effecten geleidelijk kunnen ontstaan, worden ze niet altijd meteen herkend.

Af en toe alcohol drinken hoeft niet direct tot grote schade te leiden, maar helemaal risicoloos is het niet.
Steeds meer onderzoek laat zien dat er eigenlijk geen volledig veilige ondergrens bestaat. De risico’s hangen onder andere af van:

• hoeveel je drinkt
• hoe vaak je drinkt
• je leeftijd en gezondheid
• combinatie met medicijnen of andere middelen

Voor sommige mensen, zoals jongeren, zwangeren of mensen met bepaalde aandoeningen, kan alcohol sneller nadelige effecten hebben.

Alcoholgebruik kan problematisch worden wanneer het invloed krijgt op je gezondheid, gedrag of dagelijks functioneren.
Signalen die kunnen wijzen op risico of beginnende afhankelijkheid zijn bijvoorbeeld:

• vaker of meer drinken dan je van plan was
• moeite hebben om te stoppen
• alcohol nodig hebben om te ontspannen
• klachten van naasten over je gebruik
• slecht slapen of somberder voelen door alcohol

Herken je dit bij jezelf of iemand in je omgeving, dan kan het helpend zijn om er eens met iemand over te praten. Neem gerust contact met ons op of bel naar 040-303 5023.

Veel mensen merken al binnen enkele weken positieve effecten wanneer zij minder alcohol drinken of stoppen.

Mogelijke voordelen:

• betere slaapkwaliteit
• meer energie
• stabielere stemming
• beter concentratievermogen
• lichamelijk herstel
• meer grip op je gewoontes

Voor sommige mensen is zelf minderen goed haalbaar, anderen merken dat dit lastiger is dan gedacht.

Vraag je je af waarom alcohol slecht voor je is of merk je dat drinken een steeds grotere rol speelt in je leven? Je hoeft niet te wachten tot problemen ernstig worden.

Bij Connection SGGZ kun je altijd vrijblijvend over je situatie praten. Samen kijken we rustig naar je gebruik en welke vorm van behandeling, als die nodig is, bij jou zou passen.

Neem gerust contact op voor advies of een eerste gesprek.