Stoppen met blowen

Stoppen met blowen klinkt misschien makkelijk, maar kan in de praktijk tegenvallen. Zeker als cannabis je helpt om te ontspannen, in slaap te vallen of normaal is als je met je vrienden bent. Gelukkig sta je er niet alleen voor. We delen tips en informatie over hoe je kunt stoppen met blowen én hoe je het vol kunt houden. Wil je liever persoonlijk advies? Ook dan zijn we er voor je.

Hoe kun je zelf stoppen met blowen?

De wens om te stoppen met blowen begint vaak klein: je merkt dat je ervan baalt als je weer van alles hebt uitgesteld omdat je stoned was, dat je bezoekjes aan de coffeeshop steeds meer geld kosten of dat je vaak meer blowt dan je van plan was. Die bewustwording is een belangrijke eerste stap. Je kunt er vervolgens voor kiezen om in één keer te stoppen (de cold turkey-methode), of je kunt je gebruik afbouwen. Vaak krijg je ook bij het afbouwen van wiet afkickverschijnselen. Stop je direct met alles, dan hoef je hier maar één keer doorheen.

Tips voor je herstel na het stoppen met blowen

Wist je dat blowen invloed heeft op je emoties en je depressief kan maken? Als je cannabis gebruikt, verdwijnen die sombere buien tijdelijk, waardoor het lijkt alsof blowen helpt. Terwijl het juist de klachten veroorzaakt of versterkt. Daarnaast kun je ontwenningsverschijnselen krijgen als je stopt, zoals stemmingswisselingen, slaapproblemen en hoofdpijn. Die verdwijnen als je weer begint. Precies dit kan het moeilijk maken om niet in een vicieuze cirkel te belanden van stoppen en terugvallen, wat uiteindelijk kan leiden tot een cannabisverslaving. We delen hieronder een aantal tips voor je herstel na het stoppen met wiet en hasj en om dit vol te houden:

Zoek afleiding

Hoe meer jij jezelf kunt bezighouden met iets anders, hoe minder je gedachten afdwalen naar blowen. Stress en angstgevoelens zijn moeilijker te overwinnen wanneer je niets te doen hebt. Dus: pak die oude hobby op of ga op bezoek bij vrienden die zelf niet blowen.

Ga sporten

Regelmatig bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, het vermindert de stress die je door het stoppen kunt ervaren, het helpt om beter te slapen en het geeft ook nog eens afleiding. 

Zorg voor ontspanning een een vaste slaaproutine

Probeer voor het slapen te ontspannen door een warm bad te nemen, te mediteren, yoga te doen of kalmerende thee te drinken. Creëer een vaste avondroutine waardoor je ook zonder joint relaxed je bed instapt.

Eet gezond

Schakel over op voeding met minder vet, suiker en cafeïne. Je helpt je lichaam om weer een gezonde balans te vinden. In de afkickfase kun je bovendien tijdelijk last hebben van maagdarmklachten. Vezelrijk, onbewerkt eten en veel water drinken kan daartegen helpen.

8 voordelen van stoppen met blowen

Denken aan wat stoppen je oplevert, kan je door de lastige momenten heen helpen. Dit zijn de voordelen:

1. Je voelt je weer goed en kijkt met een positieve blik naar de toekomst.
2. Slaapproblemen verminderen na een tijd. Je wordt weer uitgerust wakker.
3. Je gezondheid en- conditie verbeteren.
4. Je prestaties op werk of school worden weer zoals vanouds.
5. Je kunt je geld weer uitgeven aan leuke dingen of sparen.
6. Je hebt weer genoeg energie en krijgt veel voor elkaar
7. Je concentratievermogen en geheugen verbeteren
8. Als je een kinderwens hebt, vergroot stoppen met blowen je kansen op een gezonde zwangerschap

Je staat er niet alleen voor

Vind je het ondanks alle tips moeilijk om te stoppen of het stoppen vol te houden? Neem dan contact op via onderstaand contactformulier of bel 040 303 5023. Vertel ons waar jij je zorgen over maakt en wat jouw ervaringen zijn bij het stoppen met blowen. Zo kunnen we je persoonlijk advies geven die aansluit bij wat jij nodig hebt. 

Hoe Connection SGGZ je helpt stoppen met wiet en hasj

Ook een behandeling voor je wietverslaving stemmen we altijd af op jouw individuele behoeften en eventuele onderliggende problematiek. Aan de hand van een intakegesprek stellen we een persoonlijk behandelplan op. Samen met onze gekwalificeerde zorgspecialisten en ervaringsdeskundigen ga je aan de slag en krijg je de handvatten om duurzaam te stoppen met blowen.