Herstellen na GHB-gebruik

Hoe je herstelt na GHB-gebruik hangt vooral af van hoe vaak je gebruikte. Na een enkele keer komt je lichaam er in uren tot een paar dagen weer bovenop. Gebruikte je een langere periode regelmatig, dan is stoppen geen bijkomen meer maar ontwennen, en dat vraagt medische zorg. Het middel zelf is in beide gevallen binnen enkele uren weg. Je slaap, je geheugen en je stemming lopen daar veel langer op achter.

GHB werkt kort. Je voelt het effect binnen ongeveer een half uur en na een paar uur is het grootste deel weer uit je bloed verdwenen. Ook na een grote hoeveelheid is GHB na 8 uur niet meer aantoonbaar in je bloed en na 12 uur ook niet meer in je urine.

Waarom je je toch beroerd voelt

Dat het middel weg is, betekent niet dat je systeem weer draait zoals daarvoor. GHB remt je zenuwstelsel af. Zodra die rem wegvalt, schiet je systeem de andere kant op en voel je onrust, trillingen, zweten of een snellere hartslag. Hoe sterk dat is, hangt af van hoeveel en hoe vaak je gebruikte.

Na incidenteel gebruik herstelt je lichaam in uren tot een paar dagen. De misselijkheid en de hoofdpijn zakken meestal het eerst weg. Je slaap en je stemming hebben langer nodig, omdat GHB je slaappatroon kunstmatig omgooit.

Wat je de dagen erna kunt merken

Klachten die in die periode veel voorkomen zijn:

• slecht slapen, ook als je uitgeput bent
• somberheid of prikkelbaarheid die een paar dagen kan aanhouden
• moeite met concentreren
• hoofdpijn, misselijkheid en zweten in de eerste uren
• een sterk verlangen om opnieuw te gebruiken

Slaap, water, regelmatig eten en tijd helpen je lichaam het meest. Houden deze klachten langer dan een paar dagen aan, dan kan dat iets zeggen over de hoeveelheid en de regelmaat van je gebruik.

Tussen incidenteel gebruik en afhankelijkheid zit een fase die je zelf vaak niet als zodanig herkent. Er ontstaat langzaam een patroon van gebruiken, herstellen en opnieuw gebruiken. Elke keer krijgt je lichaam iets minder tijd om bij te komen dan de keer daarvoor.

Gewenning en de eerste afkickklachten

Wat bij GHB extra risicovol is, is dat je er snel aan went en steeds meer nodig hebt voor hetzelfde effect. Wanneer het interval tussen twee keer gebruiken korter wordt, krijgen je lichaam en geest steeds minder ruimte om van GHB te herstellen en gaan ze erom vragen. Vanaf dat punt kun je afkickverschijnselen krijgen als je stopt: heftige craving, en een ziek en opgejaagd gevoel zodra het middel is uitgewerkt. Die kun je in het begin nog verwarren met een kater.

Bij regelmatig gebruik past je lichaam zich aan het middel aan en gaat het missen zodra de volgende dosis uitblijft. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen, maar die komt in het gedrang doordat een volgende dosis GHB de oplossing lijkt voor je klachten. Eigenlijk is je lichaam dan aan het afkicken van GHB en ben je afhankelijk aan het raken.

Waarom dit bij GHB anders loopt

Vanaf dat punt geeft stoppen met GHB geen herstel meer maar ontwenning. Die begint meestal met rusteloosheid, een gejaagd gevoel en slaapproblemen. Dat komt doordat GHB inwerkt op de natuurlijke rem van je hersenen. Die reageren daarop door juist actiever te worden, om de oude balans te herstellen. Wanneer de GHB uitgewerkt raakt, staat je brein nog steeds in die overactieve stand, maar dan zonder de rem van de drug. Daardoor word je onrustig, verward en angstig na gebruik.

Bij intensief gebruik kunnen deze symptomen van GHB doorschieten en kun je een delier of een epileptische aanval krijgen. Stop daarom nooit zelf met GHB wanneer je regelmatig gebruikt. Het afbouwen onder medisch toezicht zorgt ervoor dat je lichaamswaarden continu in de gaten worden gehouden; mocht het toch misgaan, dan is de juiste hulp heel dichtbij. 

Wil je meer weten over ons detoxprogramma en of dit voor jou geschikt kan zijn? Bel ons dan op 040-303 5023. We beantwoorden graag al jouw vragen, zodat je een goed beeld krijgt van onze werkwijze.

Slaapproblemen blijven het langst hangen en komen ook voor bij eenmalig of incidenteel gebruik. Uit de GHB-Monitor, een Nederlands onderzoek onder mensen die net een detoxificatie hadden doorlopen, bleek dat vrijwel iedereen daarna nog ernstige slaapklachten had. GHB wekt je diepe slaap kunstmatig op, en zonder het middel moet je eigen slaapritme zich opnieuw opbouwen.

Waarom de tijd dat je opstaat belangrijk is

Je slaapritme wordt vooral gestuurd door het moment waarop je wakker wordt en daglicht ziet, niet door het moment waarop je gaat liggen. Slapen kun je namelijk niet afdwingen. Hoe langer je wakker in bed ligt te wachten, hoe sterker je je bed met wakker liggen gaat verbinden. De tijd waarop je uit bed komt, kun je wél zelf bepalen.

Sta je elke dag rond hetzelfde tijdstip op, ook na een slechte nacht, dan gebeuren er twee dingen. Je interne klok krijgt een vast ankerpunt en je bouwt overdag genoeg slaapdruk op om 's avonds echt moe te zijn. Je bedtijd volgt daar vanzelf uit. Andersom werkt het niet. Naar buiten gaan in het eerste uur na het opstaan versterkt dat effect.

Na langdurig gebruik kun je merken dat je vergeetachtig bent, moeite hebt met plannen en sneller de draad kwijtraakt. In datzelfde onderzoek scoorde ruim 4 op de 10 deelnemers kort na het stoppen onder de grens voor een normale concentratie en geheugenfunctie.

Waarom dit je herstel zwaarder maakt

Deze klachten zijn meestal tijdelijk en kunnen afnemen naarmate je langer gestopt bent. Tegelijk kunnen aanhoudende concentratie- en geheugenproblemen frustrerend werken en de dingen lastiger maken die herstel juist van je vraagt: afspraken nakomen, triggers zien aankomen en een dagindeling volhouden.

Onrust, prikkelbaarheid en somberheid horen bij de eerste maanden na langdurig gebruik. GHB dempte die gevoelens. Zonder het middel komen ze terug, vaak sterker dan je gewend was.

Craving, een heftig verlangen om weer te gebruiken, verdwijnt niet gelijkmatig. De trek keert terug op momenten die met je oude gebruik verbonden waren: bepaalde tijdstippen, plekken, mensen of gevoelens. Ook als je al weken niet gebruikt, kan één zo'n trigger de trek in volle sterkte terugbrengen. Zelfs na jaren kan zo'n craving ineens de kop opsteken, al is die dan meestal minder sterk.

Wat helpt als de trek opkomt

Een golf van craving duurt meestal niet langer dan ongeveer een halfuur en zakt daarna vanzelf weer weg. Afleiding zoeken of erover praten met iemand die je vertrouwt, kan je door dat moment heen helpen. Je mag ons daarvoor ook bellen op 040-303 5023.

Je herstel verloopt gunstiger wanneer je dagen structuur hebben. Dat klinkt eenvoudig, maar het is in deze fase het lastigste onderdeel, omdat je weinig energie hebt, slecht slaapt en weinig plezier voelt. Concreet gaat het om:

• vaste tijden waarop je opstaat en naar bed gaat, ook als slapen niet lukt
• beweging overdag, ook kort
• regelmatig eten, ook zonder trek
• contact met mensen die van je situatie weten
• afstand van de plekken en groepen waar je gebruikte

Stoppen haalt het middel weg, maar niet de oorzaak van het gebruik. ADHD, een burn-out of depressie, een traumatische gebeurtenis, autisme of een persoonlijkheidsstoornis kunnen allerlei klachten geven. Denk aan een overgevoeligheid voor prikkels of juist een drang naar sterke prikkels, maar ook aan slaapproblemen, angsten en paniekaanvallen of een somberheid die er altijd is. GHB kan dan voelen als een tijdelijke oplossing voor die klachten

Waarom de klachten terugkomen

Bij een groot deel van de mensen die met een GHB-verslaving in behandeling komen, spelen deze klachten al langer en zijn ze meer dan alleen een gevolg van het stoppen. Stop je wel, maar pak je de onderliggende oorzaak niet aan, dan komen die klachten terug, soms sterker dan je ze eerder ervaarde. Daarmee blijft ook de aanleiding om te gebruiken bestaan, en wordt de kans op een terugval groter – ook wanneer je zelf ritme en regelmaat in je dagen brengt en lichamelijk hersteld bent.

Duurzaam herstel vraagt daarom om behandeling van je gebruik én van de onderliggende problematiek die daarmee samenhangt. Die samenhang tussen verslaving en psychische klachten, een dubbeldiagnose, behandelen we binnen hetzelfde traject.

Detox en de periode daarna

Connection SGGZ heeft een eigen detoxfaciliteit, waar je GHB afbouwt onder 24-uurs medisch toezicht. Dat kan voorafgaan aan de behandeling. Daarna loopt het traject door in nazorg, gericht op de periode waarin je herstel nog volop bezig is.

Merk je dat je herstel van GHB-gebruik trager gaat dan je hoopte, of dat je steeds korter na elkaar gebruikt om klachten voor te blijven? Dan kun je je situatie met ons bespreken. Bel ons op 040-303 5023 of vul het contactformulier onderaan deze pagina in. We denken met je mee als je van GHB wilt herstellen en daar vragen of zorgen over hebt.