Afkicken van verslaving

Afkicken van een verslaving is een belangrijk proces dat je niet alleen hóeft te doen en waarin elke stap vooruit al verschil kan maken. Bij Connection SGGZ helpen we je tijdens het afkicken van je verslaving. We behandelen je, geven je inzichten en bieden verschillende handvatten, zodat jij je leven weer op de rit kunt krijgen. Afkicken geldt niet alleen voor drugs of alcohol, maar ook voor een gedragsverslaving. Het is belangrijk om te begrijpen hoe je verslaving werkt en waarom jij afhankelijk bent geworden. Pas dan kunnen we gericht aan de slag met je herstel.

Tijdens het afkickproces behandelt ons gespecialiseerde team jou om veilig en verantwoord te kunnen stoppen. Samen werken we aan het afkicken en aan een leven vrij van verslaving.

Op deze pagina lees je wat afkicken precies is, hoe het proces verloopt, welke fases je doorloopt, hoe lang afkicken duurt en welke hulp mogelijk is (met of zonder opname).

Wat is afkicken?

Afkicken is stoppen met het gebruiken van verslavende middelen of stoppen met verslavende gewoontes. Tijdens het afkicken kunnen mensen verschillende klachten ervaren, vaak in de vorm van afkickverschijnselen. Deze symptomen kunnen lichamelijk en geestelijk zijn en soms zo heftig dat ze het stoppen erg moeilijk maken. Veel mensen ervaren tijdens het afkicken ook last van trek in het middel waaraan ze verslaafd zijn (craving), onrust en slapeloosheid.

Afkicken is zelden alleen een kwestie van wilskracht. Je lichaam en je brein moeten zich opnieuw instellen op functioneren zonder het middel of gedrag waar je aan gewend bent geraakt.

Ben jij klaar om af te kicken? Neem dan gerust contact met ons op. We denken graag met je mee. Je behandeling wordt bovendien vergoed door de zorgverzekeraar, wat de stap naar herstel toegankelijker maakt.

Afkicken van een verslaving

Een verslaving heeft niet alleen invloed op je gedrag, maar ook op de manier waarop je hersenen werken. Je brein raakt gewend aan de werking van een middel of een bepaalde gewoonte. Daardoor voelt stoppen vaak niet alleen mentaal moeilijk, maar ook lichamelijk ontregelend.

Afkicken van een verslaving betekent daarom meer dan alleen “niet meer gebruiken”. Het betekent ook leren omgaan met triggers, stress, emoties en oude patronen. Of het nu gaat om alcohol, drugs, medicijnen of een gedragsverslaving: duurzaam herstel vraagt altijd om aandacht voor zowel lichaam als geest.

Heb je hulp nodig?

Wil jij samen afkicken van je verslaving? Bel ons dan op 040-303 5023 of neem contact op via het contactformulier. We helpen je graag verder!

Hoe werkt afkicken? (lichamelijk en geestelijk)

Van de meeste middelen dien je zowel lichamelijk als geestelijk af te kicken. Afkicken bestaat daarom meestal uit twee delen: de lichamelijke ontwenning en de geestelijke ontwenning.

Lichamelijk afkicken (detox)
Bij een middelenverslaving moet je lichaam eerst de giftige stoffen kwijt. Dit noemen we detoxificatie. In de eerste dagen na het stoppen is deze fase vaak het heftigst. Je kunt last krijgen van trillen, zweten, misselijkheid, slaapproblemen, onrust of andere lichamelijke klachten. Soms is medische ondersteuning nodig om deze periode veilig door te komen.

Geestelijk afkicken
Naast de lichamelijke ontwenning moet je ook mentaal leren leven zonder het middel of gedrag. Dat betekent omgaan met trek, emoties, stress en situaties waarin je vroeger gebruikte. Deze fase duurt vaak langer en is voor iedereen anders. Daarom maken we bij Connection SGGZ altijd een behandelplan op maat.

De 5 fases van afkicken van een verslaving

1. Bewustwording en erkenning

De eerste fase begint met het besef dat het gebruik of gedrag een probleem is geworden. Vaak groeit dit inzicht geleidelijk, soms door gebeurtenissen, zorgen van naasten of doordat iemand zelf merkt de controle kwijt te raken. In deze fase ontstaat meestal ook het besluit dat er iets moet veranderen en dat hulp nodig kan zijn.

2. Besluitvorming en voorbereiding

In deze fase wordt het voornemen om te stoppen concreter. Je gaat nadenken over hoe je het wilt aanpakken, welke hulp nodig is en wat dit betekent voor je dagelijks leven. Dit is vaak ook de fase waarin iemand zich aanmeldt voor hulp en zich mentaal voorbereidt op het afkicken.

3. Detox en lichamelijke ontwenning

In deze fase staat het daadwerkelijke stoppen en het overwinnen van de lichamelijke ontwenningsverschijnselen centraal. Je lichaam moet wennen aan het wegvallen van het middel. Dit is meestal de zwaarste, maar ook de kortste fase van het afkicken. Soms is hierbij medische begeleiding nodig om dit veilig te laten verlopen.

4. Geestelijke ontwenning en gedragsverandering

Na de lichamelijke ontwenning begint vaak het langere traject van geestelijk herstel. In deze fase is er veel aandacht voor de onderliggende oorzaken van de verslaving, het omgaan met trek, emoties en stress, en het doorbreken van oude patronen. Je leert nieuwe manieren om met moeilijke situaties om te gaan en bouwt stap voor stap een ander leven op zonder middelen of verslavend gedrag.

5. Stabilisatie, nazorg en terugvalpreventie

In deze fase draait het om het vasthouden en verder versterken van het herstel. Je werkt aan een stabiele leefstijl, blijft alert op signalen van terugval en blijft investeren in gezonde gewoonten, relaties en structuur. Herstel betekent hier niet alleen “niet gebruiken”, maar steeds meer ruimte ervaren voor een evenwichtig en betekenisvol leven.

Hoe lang duurt afkicken?

Hoe lang afkicken duurt, verschilt sterk per persoon. Het hangt onder andere af van het middel dat je gebruikt, hoe lang en hoe intensief je hebt gebruikt, en hoe je lichamelijk en geestelijk in je vel zit. Ook de mate van behandeling speelt een belangrijke rol.

In grote lijnen bestaat afkicken meestal uit twee delen: de lichamelijke ontwenning en de geestelijke ontwenning.

De lichamelijke ontwenning

De lichamelijke ontwenning is vaak het heftigst in de eerste dagen na het stoppen. Je lichaam moet zich aanpassen aan het wegvallen van het middel. Veel mensen krijgen in deze fase klachten zoals trillen, zweten, misselijkheid, hoofdpijn, onrust of slaapproblemen.

Bij veel middelen nemen de ergste klachten na ongeveer 5 tot 10 dagen geleidelijk af, al verschilt dit per middel en per persoon. Soms is een medische detox nodig om deze periode veilig door te komen, vooral bij middelen waarbij stoppen risico’s met zich mee kan brengen.

De geestelijke ontwenning

De geestelijke ontwenning duurt meestal langer. In deze fase leer je omgaan met trek (craving), emoties, stress en situaties waarin je vroeger gebruikte. Ook moet je wennen aan nieuwe routines en een leven zonder het middel of gedrag.

Deze fase verloopt zelden in een rechte lijn. Er kunnen goede en minder goede dagen tussen zitten. Daarom is behandeling en structuur in deze periode vaak erg helpend.

Wat bepaalt hoe lang afkicken duurt?

De duur van het afkicken wordt onder andere beïnvloed door:

• het soort middel of gedrag
• hoe lang en hoe intensief je hebt gebruikt
• je lichamelijke en psychische gezondheid
• of er sprake is van professionele behandeling

Afkicken heeft dus geen vaste einddatum. Met goede ondersteuning en een persoonlijk behandelplan wordt het proces wel overzichtelijker, veiliger en beter vol te houden.

Wanneer is afkicken gevaarlijk?

Bij sommige middelen, zoals alcohol en bepaalde medicijnen (bijvoorbeeld benzodiazepines), kan abrupt stoppen gevaarlijk zijn. De ontwenningsverschijnselen kunnen dan ernstig zijn en soms zelfs medische risico’s met zich meebrengen, zoals insulten of hartritmestoornissen.

Daarom is het belangrijk om nooit zomaar alleen te stoppen, maar altijd professioneel advies in te winnen. Zo zorgen we ervoor dat afkicken zo veilig en verantwoord mogelijk verloopt.

Hulp bij afkicken

Afkicken is een intensief en vaak moeilijk proces. Veel mensen merken dat alleen stoppen niet lukt, hoe groot de motivatie ook is. Professionele hulp vergroot de kans op een veilig en duurzaam herstel aanzienlijk.

Nazorg is hierbij voor jou een onmisbare stap op weg naar blijvend herstel. Na die eerste fase van afkicken is het juist zo belangrijk dat je blijft werken aan een gezond leven en het voorkomen van terugval. Een goed nazorgplan helpt je namelijk om nieuwe gewoontes aan te leren en die oude patronen te doorbreken.

Bij Connection SGGZ kijken we samen met jou wat je nodig hebt. We bieden persoonlijke behandelingen op maat en korte wachttijden. De kosten van de behandeling worden bovendien vergoed door de zorgverzekeraar.

Heb je vragen of wil je gewoon eens overleggen? Dan mag je altijd contact met ons opnemen.

Afkicken met of zonder opname

Afkicken kan op verschillende manieren. De belangrijkste vraag is: doe je dit met opname of zonder opname?

Tijdens het intakegesprek kijken we welke behandeling het beste past bij jou en jouw situatie. Een opname in onze kliniek in een rustige, natuurrijke omgeving in Zuid-Afrika of in Meerlo haalt je uit je dagelijkse omgeving en weg van triggers. Hierdoor kun je je volledig richten op je herstel. Afkicken met opname biedt in veel gevallen de grootste kans op blijvend herstel.

Afkicken zonder opname kan via een dagbehandeling of poliklinische behandeling. Het voordeel hiervan is dat je thuis kunt blijven wonen en eventueel kunt blijven werken. Deze vorm is vooral geschikt als de situatie stabiel genoeg is en er voldoende steun vanuit de omgeving is.

Afkicken tips

Er is geen makkelijke manier om af te kicken. Het is altijd een intensief proces dat inzet vraagt. Wel zijn er dingen die je kunnen helpen om het beter vol te houden:

• Bereid je voor op ontwenningsverschijnselen en onthoud dat de zwaarste periode tijdelijk is.
• Zorg voor afleiding en ontspanning, bijvoorbeeld via mindfulness, creatieve activiteiten of beweging.
• Eet gezond en drink voldoende water om je lichaam te ondersteunen.
• Beweging kan helpen tegen onrust, somberheid en slaapproblemen.
• Praat over wat je doormaakt, zowel met hulpverleners als met mensen die je vertrouwt.

Onze belangrijkste tip blijft: zoek hulp. Je hoeft het niet alleen te doen.

Wil jij hulp bij afkicken?

Afkicken is een uitdagend proces. Daarom zijn onze programma’s ingericht om jou zo persoonlijk en zorgvuldig mogelijk te begeleiden. Onze wachttijden zijn kort en de behandeling wordt vergoed door de zorgverzekeraar.

Wil je weten wat we voor jou kunnen betekenen? Neem dan contact met ons op. We denken graag met je mee.